Tải xuống Summer Bodyweight Workouts & E miễn phí trên android

Bạn đang tìm kiếm các bài tập và bài tập về trọng lượng cơ thể? Bạn đã đến đúng nơi rồi đấy!

Tập luyện thể hình có thể thực sự xây dựng cơ bắp?
Tập thể hình có thực sự đốt cháy chất béo không?
Tập luyện thể hình có thể tăng độ ổn định không?
Tập thể hình có thể thực sự xây dựng sức mạnh?
Có thể tập gym tại nhà không?

Câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này là …… CÓ! 

Bạn có thể đạt được kết quả đáng kinh ngạc với việc tập luyện thể hình!

Tải xuống ứng dụng Bài tập & Bài tập Thể dục Thể hình Mùa hè của chúng tôi và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện.

Chúng tôi có các bài khởi động, thói quen giãn cơ, bài tập và bài tập cho mọi cấp độ thể chất, từ người mới bắt đầu đến vận động viên nâng cao.

Chúng tôi cung cấp các kế hoạch đào tạo và tập luyện hiệu quả được thiết kế để đạt được kết quả hiệu quả. Các kế hoạch đào tạo của chúng tôi có sự cân bằng tối ưu giữa các bài tập cường độ cao, sức bền và xây dựng sức mạnh; và tất cả các kế hoạch tập luyện của chúng tôi đều kết hợp số ngày nghỉ ngơi tối ưu.

Các bài tập của chúng tôi tập trung vào trọng lượng cơ thể và yêu cầu hình thức phù hợp để đạt được kết quả tối ưu. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã dành hơn một năm để phát triển các hình ảnh động bài tập chất lượng cao, minh họa trực quan hình thức phù hợp cho mỗi bài tập.  

Chìa khóa để tập thể dục là tạo sự cân bằng bằng cách tập luyện toàn bộ cơ thể, bao gồm cả ngực, tay, bụng, vai, lưng và chân. Tạo sự cân bằng này thúc đẩy sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương.
Ví dụ, một trong những thành phần quan trọng tạo nên sự ổn định cốt lõi là sức mạnh của cơ mông, một bộ phận cơ thể thường bị nam giới bỏ qua. Các võ sĩ võ thuật huấn luyện cơ mông để xây dựng sự ổn định ở hông nhằm cải thiện khả năng xoay trong. Mặt khác, cơ mông yếu có thể làm tăng nguy cơ bị đau thắt lưng hoặc đau đầu gối. Ứng dụng của chúng tôi tập trung vào các kế hoạch đào tạo và tập luyện toàn thân cân đối để giúp tối ưu hóa mức độ thể chất của bạn và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Các bài tập của chúng tôi rất dễ thực hiện và dựa trên thời gian và số lần lặp lại. Vì sự cân bằng là chìa khóa, chúng tôi cung cấp nhiều bài tập khác nhau bao gồm tập toàn thân, tập thân trên, tập thân dưới và tập luyện dựa trên các nhóm cơ riêng lẻ.

Nhiều người không nhận ra lợi ích của việc căng da. Kéo giãn giúp tăng tính linh hoạt, giúp duy trì toàn bộ chuyển động của các khớp. Các bài tập của chúng tôi bắt đầu với một thời gian ngắn khởi động và kéo dài để giúp bạn đạt được lợi ích này.

Một yếu tố quan trọng khác trong việc đốt cháy chất béo và xây dựng sức mạnh là ăn uống đúng cách. Ứng dụng Tập thể dục & Tập luyện Thể hình Mùa hè của chúng tôi chứa nhiều kế hoạch dinh dưỡng chất lượng cao, chẳng hạn như kế hoạch cho người ăn chay, kế hoạch cho vận động viên có tốc độ trao đổi chất nhanh và nhiều kế hoạch khác.

Chúng tôi muốn bạn có trải nghiệm người dùng tốt nhất có thể. Ứng dụng của chúng tôi bao gồm các tính năng như:

💪 Tập luyện dễ theo dõi 
💪 Máy đếm
calorie 💪 Hình ảnh chuyển đổi
💪 Dữ liệu được sao lưu trên đám mây
💪 Máy theo dõi cân nặng
💪 cao chất lượng hình ảnh động tập thể dục
Một hệ thống Achievement 💪 với phù hiệu
Nhắc nhở 💪 luôn đến đúng giờ với tập luyện của bạn
💪 Bộ lọc cho nội dung
💪 Một Workout / Đào tạo hệ thống theo dõi kế hoạch
💪 Availability trong 18 Ngôn ngữ
💪 và nhiều hơn nữa ...


Hãy thử · Trọng lượng mùa hè của chúng tôi Ứng dụng Tập luyện & Bài tập và nhận được kết quả trong vòng 20 ngày! Còn chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu hành trình ngay hôm nay!

Vui lòng liên hệ với chúng tôi bất kỳ lúc nào qua email support@spartan-apps.com nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc phản hồi nào.